Только встал а уже устал? Нет сил не на что в течении дня
5 дней — и ты снова полон энергии
Марафон для тех, кто хочет просыпаться бодрым и иметь силы на жизнь, хобби и семью а не только на работу
Участвовать за 1990 ₸ →
Узнаёшь себя?
Просыпаешься уже уставшим, хотя спал 7-8 часов
К обеду энергия на нуле, спасаешься кофе
После работы сил хватает только на диван и телефон
Выходные уходят на "восстановление", а не на жизнь
Чувствуешь, что жизнь проходит мимо, но нет сил что-то менять
Проблема не в тебе. Проблема в том, что никто не учил управлять энергией.
В школе не было предмета "Как не выгорать". На работе не объясняют, почему ты устаёшь быстрее коллег.
Но есть простые инструменты, которые работают. Я проверил их на себе — и сейчас покажу тебе.
Что ты получишь за 5 дней марафона
5 привычек для энергии
Сон, движение, питание, ментал и утренний ритуал. Каждый день — одна простая привычка, которую легко внедрить.
Видимый прогресс на графике
Ты будешь измерять свою энергию каждый день по шкале 1-10. К концу марафона увидишь реальный рост.
Готовые чек-листы и трекеры
Не нужно ничего придумывать самому — просто следуй инструкциям. Все материалы останутся навсегда.
Понимание, что работает для тебя
У всех разная биология. Ты протестируешь 5 инструментов и выберешь 2-3 с максимальным эффектом.
Как проходит марафон: 5 дней — 5 привычек
Сон — основа энергии
Почему 90% проблем с энергией = недосып- 📹 Видео 7 минут: почему сон — это база
- ✅ Задание: лечь сегодня в 22:30
- 📄 Чек-лист: как подготовить спальню
- 📊 Трекер: оцени энергию утром 1-10
Движение — природный энергетик
Как 10 000 шагов влияют на энергию- 📹 Видео 5 минут: сила движения
- ✅ Задание: сегодня 10к шагов
- 📱 Лайфхаки: приложения для трекинга
- 📊 Трекер энергии вечером
Питание — топливо vs сливаторы
Продукты-вампиры и продукты-энерджайзеры- 📹 Видео 6 минут: что есть для энергии
- ✅ Задание: убрать 1 вампира на сегодня
- 🥤 Бонус: рецепт смузи за 3 минуты
- 📊 Трекер: как изменилось самочувствие
Ментал — 5 минут, меняющие день
Аффирмации vs медитация — что выбрать- 📹 Видео 8 минут: сила ментальных практик
- ✅ Задание: 5-минутная практика утром
- 📝 Шаблон аффирмаций для энергии
- 📊 Трекер настроения до/после
Комбо — твой энергопротокол
Собираем всё в персональную систему- 📹 Видео 10 минут: как собрать систему
- ✅ Задание: выбери 2-3 лучшие привычки
- 📈 Итог: энергия день 1 vs день 5
- 🎁 Бонус: оффер на клуб (-40%)
Что ты получаешь в марафоне
📦 Основная программа
- ✅ 5 видеоуроков по 5-10 минут (остаются навсегда)
- ✅ Ежедневные задания с пошаговыми инструкциями
- ✅ Telegram-чат с поддержкой и мотивацией
- ✅ Готовые чек-листы и трекеры энергии
- ✅ Обратная связь от автора в чате
🎁 Бонусы
- 🎁 Аудиопрактика для энергии на 5 минут (mp3)
- 🎁 Шаблон утреннего ритуала
- 🎁 Список 20 продуктов для энергии (PDF)
- 🎁 Гайд "5 ошибок, убивающих энергию"
💯 Гарантия результата
Если ты пройдёшь все 5 дней, выполнишь задания, и энергия не вырастет хотя бы на 2 балла — вернём деньги, без вопросов.
Участвуй в марафоне прямо сейчас
- ✓ 5 видеоуроков (доступ навсегда)
- ✓ Telegram-чат с поддержкой
- ✓ Чек-листы и трекеры
- ✓ 4 бонуса в подарок
- ✓ Гарантия возврата
